En dan geldt dat één gram natrium in voedingsmiddelen gelijk is aan 2,5 gram keukenzout. Met name in kant-en-klaarmaaltijden, vlees en chips zit veel zout. Vervang gedroogde kruidenmengsels liefst voor verse kruiden. Zorg ook voor voldoende kalium in de dagelijkse voeding, want dat verlaagt de bloeddruk. Kalium zit in groente, fruit, aardappelen, brood, melk en noten. Natrium en kalium reguleren samen de bloeddruk.
Bron: EXED®