Een goede nachtrust zou net zo belangrijk moeten zijn voor mensen als gezonde voeding en voldoende beweging. Te weinig of niet goed slapen is gevaarlijk voor de gezondheid, waarschuwen onderzoekers van de universiteit van East Anglia. Slecht slapen verzwakt je immuunsysteem en ondermijnt de prestaties op het werk. Daarnaast hebben slechte slapers meer last van stemmingswisselingen en overgewicht. Op de langere termijn lopen zij meer risico op hart- en vaatziekten, depressies en diabetes type 2.
Bron: EXED®