Veertien mannen en vrouwen van gemiddeld 78 jaar oud deden mee aan het onderzoek. Vijf van hen waren al eens gevallen. Ze deden twee maal per week een uur hartha yoga, de meest populaire vorm van yoga. Hierbij ligt de nadruk op zacht stretchen en spierversterkende oefeningen. De deelnemers waren na deze oefeningen wat minder bang om te vallen. Belangrijk is dat ze zich ook soepeler en leniger gingen voelen. Zelfs twee keer per week een aantal minuten oefeningen doen is al goed, volgens de onderzoekers.
Bron: EXED®