Tai Chi is een Chinese vechtkunst waarbij veel aandacht wordt gegeven aan ademhaling en subtiele bewegingsvormen Met een twaalf weken durend bewegingsprogramma met oefeningen uit Tai Chi verbeterden diabetespatiënten hun immuunsysteem en bloedsuikerspiegel. Tai Chi verbetert volgens eerdere onderzoeken ook de ademhaling, hartfunctie en lenigheid en vermindert stress. Diabetespatiënten doen er goed aan om dagelijks matig te bewegen. Ook wandelen, huishoudelijk werk of de hond uitlaten vallen daaronder.
Bron: EXED®