De onderzoekers doelen op gewone handelingen als traplopen, lopend om de boodschappen, voorwerpen uit een hoge kast pakken, de afstandsbediening van de televisie niet meer gebruiken., enzovoort. De onderzoekers verdeelden 98 zelfstandig wonende vrouwen van zeventig-plus over een groep die deze dagelijkse handelingen trainde en een groep die een gewone krachttraining kreeg. De groepen volgden twaalf weken lang drie trainingssessies per week. Zes maanden na het beëindigen van de trainingen bestond er bij de eerste groep nog steeds een positief effect. Bij de tweede groep was dit verdwenen.
Bron: EXED®