46 vrouwen werden gedurende acht maanden op een streng dieet gezet. De helft van hen kreeg een dieet van elfhonderd calorieën, waarbij de nadruk lag op beperking van koolhydraten. Hun ontbijt was de kleinste maaltijd per dag. De andere helft kreeg elke dag een stevig ontbijt van 1.250 calorieën. De eerste maanden vielen beide groepen gemiddeld tien kilo af. Degenen met het eerste dieet hielden dit echter met moeite vol en kwamen gemiddeld weer acht kilo aan. De groep die stevig ontbeet lukte het vaak om nog verder af te vallen. Ook waren ze minder hongerig en geneigd tot snoepen.
Bron: EXED®