De deelnemers kwamen van over heel de wereld. Ze moesten daarmee bijhouden hoeveel ze dagelijks liepen. Ook moesten ze zichzelf een doel stellen ten aanzien van de dagelijkse beweging en evalueren of ze dat doel hadden behaald. Als iemand terugbladerde en daaraan kon zien of er sprake was van verbetering, werkte dat motiverend. Mensen gingen meer trappenlopen, lieten de auto vaker staan en gingen bij collega`s langs in plaats van een e-mail te sturen. Degenen die het aantal stappen bijhielden verloren doorgaans gewicht en hadden een lagere bloeddruk.
Bron: EXED®