Dat blijkt uit onderzoek door de Engelse Brunel University. Muziek met 120 tot 140 BPM (beats per minute) werkt het beste bij matige tot intensieve inspanning. Met de juiste muziek op de achtergrond kan je je sportieve prestaties met zo’n vijftien procent verbeteren. Het is wel belangrijk dat muziek aansluit bij de leeftijdsgroep. Volgens de onderzoekers maken veel sportscholen echter de fout gewoon de radio aan te zetten of ongeschikte muziek te draaien.
Bron: EXED®