Het gaat daarbij om zodanig intensief bewegen dat dit invloed heeft op de hartslag, en dat dit minimaal vijf minuten achtereen duurt. Maar de gezondheidseffecten worden pas bereikt als iemand werkelijk vijf dagen per week gedurende 30 minuten beweegt. Recent zijn alle onderzoeken naar het effect van bewegingsarmoede op een rij gezet, en de conclusies van het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) liegen er niet om. Te weinig bewegen is een risicofactor voor diverse chronische ziekten en het verloop daarvan. Zes procent van de jaarlijkse sterfgevallen in Nederland is rechtstreeks toe te schrijven aan lichamelijke inactiviteit, dit zijn 8.000 sterfgevallen. Onvoldoende bewegen levert een (aanmerkelijk) verhoogde kans op hart- en vaatziekten, diabetes, verschillende vormen van kanker, osteoporose en depressie. De maatschappelijke kosten zijn aanzienlijk. Berekend is dat de consumptie van medische diensten voor 725 miljoen euro wordt veroorzaakt door bewegingsarmoede.
Bron: EXED®