Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek. Krachttraining kan de algehele gezondheid en conditie verbeteren. Maar eenvoudige opdrukoefeningen werken nog het beste, zo blijkt uit het onderzoek. Regelmatig opdrukken is goed tegen verlies van spierkracht bij het ouder worden. Het lichaam wordt fitter en sterker. Voor ouderen is er nog het extra voordeel dat geregeld opdrukken helpt valpartijen te voorkomen, doordat de oefeningen de coördinatie tussen hoofd en armen te verbeteren.
Bron: EXED®