Dit hormoon, dat van vitaal belang is bij de slaap, wordt uitsluitend aangemaakt in het donker. Melatonine speelt een rol bij het afbouwen van de hormonen die een rol spelen bij de lichamelijke en hersenactiviteit. Ook helpt het tegen veroudering van de huid en het dunner worden van het haar. De gunstige werking van het hormoon is gebaseerd op de functie van anti-oxidant. Naarmate een mens ouder wordt, gaat de aanmaak van melatonine achteruit. Het hormoon zit echter ook in walnoten en druiven en is als voedingssupplement verkrijgbaar. Eenvoudiger is om de slaapruimte zo donker mogelijk te maken en voldoende nachtrust te nemen.
Bron: EXED®