Zij volgden een groep mensen gedurende twintig jaar, die bij aanvang van het onderzoek vijftig jaar of ouder waren. 284 van hen liepen zeker vier uur per week hard. De overige 156 mensen waren gezond maar deden niet aan joggen. Na twintig jaar bleek vijftien procent van de regelmatig hard lopende mensen overleden, tegenover 34 procent van de laatst genoemde groep. Lichaamsbeweging is hét middel tegen veroudering. Door de beweging wordt de gewone lichamelijke achteruitgang bij het ouder worden uitgesteld, evenals diabetes, hart- en vaatziekten en neurologische aandoeningen.
Bron: EXED®