Hardlopen heeft volgens haar dezelfde voordelen als veel andere sporten: het vermindert de kans op hart- en vaatziekten, overgewicht en tal van andere klachten. Het is een prima manier om aan je fitheid te werken.` Een ander voordeel is dat het zeer laagdrempelig is. Je kunt het in je eentje doen, wanneer het jou uitkomt en je hoeft er niet voor naar een sportfaciliteit te reizen. Belangrijk is dat hardlopers niet te strikt vasthouden aan vooraf vastgestelde schema`s. Overbelasting is volgens Buist vaak de oorzaak van blessures. Hardlopers moeten vooral goed naar hun lichaam luisteren.
Bron: EXED®