Dat zegt professor Poirrier van de slaapkliniek van het universitair ziekenhuis van Luik. Cafeïne, nicotine en alcohol zijn stoffen die je het beste kunt vermijden. Verder is regelmatige lichaamsbeweging erg belangrijk. Zware maaltijden voor het slapengaan zijn geen goed idee. Uit onderzoek bleek onlangs dat bijna een op de vier Belgen lijdt aan slaapproblemen, wat kan leiden tot depressies, psychische klachten en lichamelijke kwalen. Vrouwen lijden beduidend vaker aan slaapproblemen, vooral vijftigplussers. Mensen met een partner hebben minder klachten dan vrijgezellen. Gescheiden mensen lijden het zwaarst onder slaapproblemen.
Bron: EXED®