Dat zeggen onderzoekers van de Amerikaanse Mayo Clinic. Zij lieten 250 ouderen vijf maanden lang wandelen, niet wandelen of intensief wandelen. De intensieve wandeltrainingen waarbij de deelnemers afwisselend langzamer of sneller moesten lopen, bleken effectiever dan gewoon wandelen. Het onderzoek laat zien dat hoe langer iemand actief blijft, des te beter de conditie is, ongeacht hoe iemand beweegt.
Bron: EXED®