Uit de Verenigde Staten komt het bericht dat er in ieder geval op één gebied overeenstemming is: wat er ook gebeurt, blijf bewegen! Stoppen met bewegen is altijd slecht en eindigt niet zelden in de rolstoel. Het gaat dan niet om álle soorten beweging: traplopen, kruipen en langdurig staan moeten worden vermeden. Wat helpt is geregelde maar gecontroleerde oefeningen, het liefst onder leiding van een fysiotherapeut.
Daarnaast is het (ook hier!) weer van cruciaal belang dat het lichaamsgewicht in de hand wordt gehouden. Het gewicht op de knie bij een enkele voetstap, is drie keer zo groot als het lichaamsgewicht zelf. Wanneer iemand 10 kilo afvalt betekent dit een vermindering van het gewicht op de knie van 20 tot 30 kilo!
Kijk ook bij:
Gewrichtsaandoeningen, degeneratieve
artritis
Overgewicht
Bron: EXED®